干眼症的明显症状之一就是眼睛干涩.而且很多情况下，比如长时间处于干燥的环境中，长时间看书，看电脑等，非常容易造成眼睛干涩.当眼睛出现干涩症状时，应尽快采取措施，以预防干眼症的发生.如何能快速有效的缓解并消除症状，就成了迫切关注的问题，下面就讲几种方便有效的方法.

1.热毛巾敷眼10分钟

热敷可以有效的促进眼部血液循环，对睑板腺功能的康复有非常大的帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼症。

2.滴眼药水

选择合适的眼药水，要能润眼，看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。即使合适的眼药水滴也不要滴太勤，需适度适量。

3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

4.打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼，口含酸梅刺激眼泪是不错的方法。

5.眼保健操

经常做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

以上讲解了干眼症保健措施，这些方法简单实用，能有效缓解眼睛干涩的症状，并能有效预防干眼症的发生，是生活、工作中针对眼睛保健的不错的选择.