干眼症主要产生在众多长时间在电脑前工作的办公族的人身上，为了我们自己的身体健康，要详细的了解干眼症方面的知识，最普遍也是比较方便的预防和保健方法是禁止吃一些严禁的食物，在饮食中要多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等食物。

干眼症普遍的症发在长期面对电脑的工作人员，让其面对电脑是眼睛的眨眼次数无形中减少，使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，眼球也长时间的暴露在空气中，水分蒸发快，眼睛就会干涩，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。所以要注重饮食的策略。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

这些都是干眼症方面的专家提出的比较有效的饮食防止干眼症的方法，为电脑操作者患上干眼症及职业症，带来了很多的帮助，希望大家重视起来，特别是在现在这科技发达的时代，电脑工作者越来越多，长期的面对电脑就会使各种症的症发率提升，所以在生活中也要注意预防。