预防干眼症，饮食是关键，经过这么多年的研究发现，患上干眼症的人群大部分都是计算机使用者，这也是目前很多工作人员很烦恼的问题，每天在工作上是一定会接触计算机的，但是具体我们要怎么做呢？建议大家使用计算机时间不要太长，要适当的休息，做一些保健的措施，这样是可以缓解眼疲劳的。同时饮食也是有助于眼睛护理的。

一、疾病探究

根据相关医学的调查发现，在大部分的干眼症病人中，有很多是因为长时间的使用计算机看着一个方向而引发的这个病，同时，专家认为这与长时间使用电脑，而眨眼睛的次数不足，而导致眼睛严重疲劳造成的。如果一个人长时间的盯着某些事物的时候，人的眼睛眨眼睛的次数减少，就会导致了眼内润滑剂和泪液的分泌的减少，然而，如果眼球长时间曝露在空气中，导致水分蒸发过快，从而引发了眼睛发干感，长时间下去易造成干眼症，严重的甚至会导致损伤角膜。另外，计算机屏幕由荧光点组成，眼睛必须时常的地调整焦距，来确保视物清晰，如果时间过长，会使眼睛过度的。计算机屏幕的电磁波、紫外线、放射线颜色和红外线等也会刺激眼睛。

二、饮食策略

饮食在这几年有明显的改变，这主要是由于现在的生活水平的提高，很多人在饮食上做了调整，然而人们的早餐也成了一个大问题，但是专家建议早餐应吃好，要补充足够的营养，以保证上午旺盛的精力，可提高工作的效率。有句古话是这样说的，早餐要吃好，中午饭吃饱，而晚上的饭则要少吃。对于工作了一上午，我么的中餐就应该多吃一些富含蛋白质高的食物，例如瘦猪肉、牛羊肉和动物的内脏、各种鱼、豆类等。再有就是，晚上的时间短，吃饭和睡觉的距离很近，所以到了晚餐时间尽量要控制自己少，同时要吃些清淡的食物，多吃一些富含维生素高的食物，例如各种新鲜的蔬菜，同时饭后也可以吃点新鲜水果。还要多选择一些可以保护眼睛的食物，例如各种动物的肝脏、牛羊奶、小米、核桃、胡萝卜、青菜、大白菜、番茄、枸杞等食物。

所以，对于干眼症饮食的关键性，大家对上面讲解的也明白了，那么，希望大家在生活中多了解一点，希望可改善饮食的目前现状，另外，如果大家还有什么想要了解的，请咨询网上专家，祝早日康复。