预防干眼症饮食要有一定的方法，根据这么多年的研究可知，我国已经出现了很多的计算机干眼症的病人，在也成为了很多人常年的问题。所以，为了您的身体健康，在日常中要多了解一些干眼症食疗方法。

疾病探究

一、根据，数据调查发现，在干眼症的群体中，有很大一部分由于长时间的盯着计算机才出现了这个疾病。同时，专家认为这与长时间使用电脑，而眨眼睛的次数不足，而导致眼睛严重疲劳造成的。

二、如果一个人长时间的盯着某些事物的时候，人的眼睛眨眼睛的次数减少，就会导致了眼内润滑剂和泪液的分泌的减少，然而，如果眼球长时间曝露在空气中，导致水分蒸发过快，从而引发了眼睛发干感，长时间下去易造成干眼症，严重的甚至会导致损伤角膜。另外，计算机屏幕由荧光点组成，眼睛必须时常的地调整焦距，来确保视物清晰，如果时间过长，会使眼睛过度的。计算机屏幕的电磁波、紫外线、放射线颜色和红外线等也会刺激眼睛。

饮食策略

1.近几年，由于社会进步，生活习惯也发生了改变，而人们的早餐也成了一个大问题，但是专家建议早餐应吃好，要补充足够的营养，以保证上午旺盛的精力，可提高工作的效率。

2.有句古话是这样说的，早餐要吃好，中午饭吃饱，而晚上的饭则要少吃。对于工作了一上午，我么的中餐就应该多吃一些富含蛋白质高的食物，例如瘦猪肉、牛羊肉和动物的内脏、各种鱼、豆类等。

3.再有就是，晚上的时间短，吃饭和睡觉的距离很近，所以到了晚餐时间尽量要控制自己少，同时要吃些清淡的食物，多吃一些富含维生素高的食物，例如各种新鲜的蔬菜，同时饭后也可以吃点新鲜水果。还要多选择一些可以保护眼睛的食物，例如各种动物的肝脏、牛羊奶、小米、核桃、胡萝卜、青菜、大白菜、番茄、枸杞等食物。

上述，介绍了干眼症饮食的方法，通过这几点的了解，我们在日常的生活中，自己也要多学习一些这方面的知识，也可以去尝试的做一些，同时还要注意饮食的重要性。祝早日康复。