近些年，许多名人、友人死于疾病，让人听到这个病那个癌的就感到十分恐怖。其实，疾病是无可抗逆的，但是是可以预防的，而且还是从日常饮食开始的，特别是干眼症的饮食问题，更是值得现代人关注的问题，俗话说得好，五谷杂粮，粗茶淡饭，营养均衡，是人类健康的保障。

干眼症的饮食一般要注意一下几个方面：

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉，牛肉，羊肉，动物内脏，各种鱼，豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等.还要有意识多选用各种动物的肝脏，牛奶，羊奶，奶油，小米，核桃，胡萝卜，青菜，菠菜，大白菜，番茄，枸杞等。

为预防干眼症，要保持生活规律，睡眠充足，多喝水.同时要注意饮食调理.应多吃豆制品，鱼，牛奶，核桃，青菜，大白菜，空心菜，西经柿及新鲜水果等.建议注意均衡饮食，不偏食;多吃含维他命A，C，E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。

以上讲解了干眼症饮食的一些知识，一直以来让我最震撼的是联合国提出个的一个口号：“千万不要死于无知”!呼吁已经患有干眼症的人们，或者双眼还十分健康的朋友，一定要重视干眼症的日常饮食习惯，健康属于我们，那么快乐就属于我们。