对于近视眼相信大家都不会陌生，这是我们生活中最常见的一种现象。患上近视眼后，生活会受到一定的影响。所以，患者需要及时治疗近视眼。同时，对于日常的饮食情况，也需要有所注意，这对控制近视的程度也有一定的帮助。哪些饮食可以改善近视眼？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　哪些饮食可以改善近视眼？

　　蛋白质是我们比较清楚的一种，鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

　　维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素Ｃ，豆类、花生等也有一定含量。

　　锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。

　　哪些饮食可以改善近视眼？以上就是我们对近视眼的简单介绍，在日常的饮食中我们可以多吃些富含蛋白质，钙，锌，维生素等微量元素含量高的食物。避免近视从饮食开始，希望大家都能尽快远离近视的困扰。