人们随着年龄的不断增加，患有各种不同种类的疾病的概率也就相应的增大，特别是白内障疾病。由于现在越来越多的老年开始患上白内障疾病，对他们的日常生活造成了诸多的不便。所以，我们在疾病找上门来之前，就应该学会预防它们

1、多喝水：

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

2、补充蛋白质：

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

3、补充维生素C：

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。