目前青光眼的发病率还是很高的，目标人群大多集中在中老年。所话说：耳听八方，眼观四方，但是青光眼已经让我们丧失了感受美丽风景的能力。为了让大家避免此类疾病，专家们为我们总结了几种预防青光眼的办法。

预防青光眼主要有哪几种方法：

1、避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

2、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

4、不要暴饮暴食

也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

5、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

以上就是预防青光眼的几种办法，大家在日常生活中要多加注意。不要是自己太疲劳，学会放松，学会缓解压力。平常多运动，毕竟“生命在于运动”。不要经常熬夜，做到劳逸结合。多加注意此类疾病的情况，做好预防工作。