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初春养生要解困 六种“刺激”赶跑春困

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月26日

初春养生要解困 六种“刺激”赶跑春困


春天虽然是万物复苏的季节,但是在经历了漫长的寒冬之后,人体因对抗寒冷而阳气不足,常常会感到困乏无力,也就是我们说的春困了。专家指出,春困是可以靠刺激来调节的。

那么,有哪些“刺激”可以缓解春困烦恼呢?

初春养生要解困 六种“刺激”赶跑春困

视觉刺激

走出室外,举目眺望,如果长期在室内,可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草,让人感觉更有活力。

运动刺激

专家表示,在困了的时候伸展四肢,如下蹲10次驱赶睡意,能加速体内血液循环,提高大脑的供痒量,困倦就会缓解。

触觉刺激

嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高神经系统的兴奋度,从而消解春困。

听觉刺激

专家介绍,常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐,或者欣赏相声、小品,兴奋神经,驱除困意。

嗅觉刺激

在困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道,可驱除困意,振作精神。

味觉刺激

可以吃点苦酸麻辣的食品,也可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。另外,多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物,具有“醒脑”作用。

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