对眼睛有好处的食物很多，像富含维生素A、B、D及E的食物，均可以有效预防眼病的发生，但对于近视眼，可以通过哪些食物起到预防近视眼的作用，下面就为大家详细介绍一下吧。

　　北京茗视光眼科医院的专家指出，预防近视眼可吃以下几种食物。

　　1、可以多吃含钙质高的食物，像豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等食物就可帮助预防近视眼;

　　2、可以吃一些有益眼睛的食物，蔬菜类有胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、萝卜、药材类有枸杞子、菊花、芝麻，以及动物肝脏等。

　　3、可以吃一些抗辐射的食物，虽然电脑对人体健康的影响比较小，但也需要做好预防工作，可以多喝茶，因为茶叶中的脂多糖具有抗辐射的作用。

　　4、多吃富含维生素类的食物，像各种的新鲜蔬菜和水果。

　　5、含磷脂高的食物，可以在晚饭后适当点，这些食物对健脑有帮助，像蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等就可多一些。

　　通过专家的详细介绍，我们了解到含钙质高、抗辐射、富含维生素类及含磷脂高的食物均可以有效预防近视眼，但不能保证多吃这些食物就不会患有近视眼，还需要从其他几方面采取措施，至于该如何预防近视眼，可以在线咨询专家。