近视的预防我们要从日常生活中做起。北京茗视光眼科医院的专家介绍，大家应当知道一些日常护眼的小窍门，这样对于双眼的保护还有近视的预防都起到良好的作用。

　　1.保证睡眠时间和质量

　　人的大脑和眼睛的关系很密切，如果大脑过度劳累就会给眼睛带来极大的负担。有些人有不好的休息习惯，工作和学习到通宵，这会大脑得不到应有的休息，从而导致大脑支配的视神经和真个眼球都不能正常休息。

　　2.车上不阅读

　　有人会利用乘车的时间来阅读、玩手机，这虽然是一种打发休闲时间的好方法，但是是不对的。会对眼睛造成伤害，甚至造成近视。

　　3.室内照明

　　室内的光源来源于自然光和室内照明设备所产生的光源。我们都知道在暗处看书写字对眼睛会造成不好的影响，因为光线太暗而导致眼睛看不清所看缩写的东西，然而眼睛为了看清目标会进行扑捉，这样导致眼睛的屈光系统发生变化，引起近视。所以我们在用眼的时候需要在合适的光源下，不能太暗同时也不能太刺激，在持续用眼一段时间后要做适当的休息，不要让眼睛的负担过重。

　　4.不持续阅读

　　持续的阅读或写作往往会让眼睛处于高度紧张的状态，容易造成眼疲劳但不容易被发现，如果眼睛持续高负荷长时间的工作，那么眼睛的视功能就会出现异常，导致视力下降。

　　5.养成正确的用眼姿势

　　要养成正确的用眼姿势，不论是看书写字还是上网打字，都要保证视力能够正常的起着重要作用。很多近视者就是因为用眼的姿势不正确而导致视力下降。

　　以上就是专家为大家介绍的日常护眼小窍门，对预防近视起到重要的作用，希望大家能够按照上述方法来用眼。如果大家还有什么问题，欢迎在线咨询专家。