现代白领们在工作的时候要长时间对着电脑，稍不注意就会引起眼部问题，导致近视或是加重近视度数。北京茗视光眼科医院的专家表示，办公室一族可以吃一些食物来预防近视，达到保护双眼的效果。

　　对于长期面对电脑屏幕工作的人来说，合理的饮食是很重要的，那么多吃哪些食物可以预防近视呢?

　　1.深海鱼

　　深海鱼中含有大量的DHA可以让眼睛的十五年规模发育健全，并且预防其病变和白内障。

　　2.动物肝脏、蓝莓、果仁

　　这些食物对于抗衰老、明目护眼还有缓解眼部疲劳起到重要作用。

　　3.香蕉

　　香蕉中含有大量的β胡萝卜素，多吃香蕉可以减轻白领们因为长时间盯着电脑屏幕而产生的视觉疲劳问题，避免眼睛过早衰老。香蕉中的钾还能帮助人体排除多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼部不适。

　　4.枸杞

　　办公室一族可以泡枸杞菊花茶，让眼睛更轻松明亮。

　　5.牛奶

　　这个牛奶不光光只是喝的，可以将进过消毒的牛奶浸湿纱布，然后覆盖在眼皮上20至30分钟，增加眼部肌肉的活力。

　　通过专家为我们介绍的适合白领一族预防近视吃的食物，相信大家可以在日常生活和工作中注意起来。如果大家还有什么关于近视预防的问题，欢迎在线咨询专家。