近视眼的发病原因多数是由不良习惯引起的，然而也有部分近视眼的发生与饮食有关系。倘若我们饮食营养跟不上，那么患有近视眼的几率就会增大。而这就是近视眼与饮食的关系，那么预防近视眼需要补充哪些营养元素呢?

　　北京茗视光眼科医院的专家指出，预防近视眼应补充以下几类营养元素：

　　1.维生素A，维生素A对于眼睛来说是重要的营养物质，倘若眼睛缺少，就容易增加患近视眼的几率。因此需要从富含维生素A的食物摄入，比如常见的胡萝卜，还有含肉类食物也可补充。

　　2.脂肪酸，其实我们眼睛里的油就是脂肪酸。可见缺少脂肪酸对眼睛肯定是不利的。这类脂肪算主要含在深海鱼、核桃、亚麻子、亚麻油里面，由于容易被破坏，所以加工的时候不宜太多，也不宜温度过高。

　　3.矿物质硒元素，它大部分是分布在眼睛里面，其中在鹰眼中含量最高，大约是人眼的一百倍，从而意味着硒元素对眼睛有重要作用，若要补充硒元素可从动物类的食品、海鲜和粗粮等摄取。

　　由此可见，近视眼与饮食的关系非常密切，虽然预防近视眼最主要是养成良好生活习惯，但饮食方面也不能怠慢，首先要做的就是补充眼睛必须的元素，比如以上三种营养元素，即维生素A，脂肪酸和矿物质硒元素。在这日常膳食的基础上进行改善，可有效预防近视眼。