当今社会发生干眼症的主要原因是用眼过度，他们主要是长时间对着电脑工作的上班族。因为对着电脑屏幕时人的注意力很集中，一般不眨眼，这样的话容易引起血管神经调节紊乱、结膜充血，从而产生干眼症。那么我们该如何做好防护措施，减少干眼症的发生了：

中医专家建议首先我们的电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。

其次，中医认为在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

还有在眼睛疲倦的时候，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。

安眠药、镇定剂所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。

砂眼、慢性结膜炎易让眼结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。

了解干眼症保健的知识非常重要，中医专家建议那些近视眼着，一定要正确配戴隐形眼镜，一天配戴隐形眼的时间最好不超过12小时，另外，当睡眠不足时，要减少配戴的时间。只要注意平时的用眼保健和卫生，才能更好的预防干眼症。