得了干眼症眼睛老是干干的涩涩的，是药三分毒啊，还是食疗比较安心一些，中医的理论不是很注重食疗的吗！那么哪些食物对缓解眼睛干涩有好处呢？应该怎么吃呢？现在的电脑使用率那么高，眼睛很容易疲劳的，没有患干眼症的朋友也可以经常吃些对眼睛有益的食物来预防干眼症。

下面就来看看我们日常生活中的一日三餐，怎么补充一些对眼睛有益的食物。

1、日常生活饮食很重要，特别是早餐，对很多人来说，早餐要吃好，营养才会充分，才可以保证旺盛的精力。

2、中餐就要吃饱，还要合理的搭配，要多吃一些含维生素和蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

3、对于晚餐来说，我们尽量少吃，要吃一些比较清淡的食物，还要多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

4、平时饮食中，也要多选一些含磷脂高的食物有利于利健脑，例如鸡蛋、鱼、虾及坚果类等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

上面所讲到的就是针对干眼症做的一些饮食方法，饮食疗法对干眼症患者是很重要的，饮食是喷和医药最好的治疗手段，不注意饮食，再好的医药也会被不好的饮食习惯给破坏了，达不到治疗的效果和目的。